Orta yaş dönemine giren birçok erkek, özellikle sertleşme sorunu ve cinsel isteksizlik gibi şikayetlerle karşı karşıya kalabiliyor. Bu durum yalnızca performansı değil, aynı zamanda özgüveni, motivasyonu ve genel yaşam kalitesini de etkileyebiliyor.
Kimi erkekler bu süreci sessizce yaşarken, bazıları bu durumu paylaşarak destek arıyor. Pek çok kişi, yaşadığı bu değişimin ilerleyen yıllarda daha da kötüleşme ihtimali nedeniyle moral bozukluğu yaşadığını dile getiriyor.
Andropoz Nedir? Erkek Menopozu Gerçek mi?
Bu süreç, tıpta andropoz olarak tanımlanıyor. Halk arasında "erkek menopozu" olarak da bilinen andropoz, kadınlardaki menopozdan farklı olarak daha kademeli şekilde ilerliyor ve genellikle 40’lı yaşların sonu ile 50’li yaşların başı arasında kendini göstermeye başlıyor.
Belirtileri arasında şunlar yer alıyor:
-
Cinsel istekte azalma
-
Ereksiyon problemleri
-
Depresyon veya duygusal değişkenlik
-
Enerji kaybı
-
Kas gücünde azalma
-
Konsantrasyon eksikliği
-
Uyku problemleri
Andropozla Başa Çıkmanın Yolları
Uzmanlara göre andropoz, tamamen doğal bir süreçtir ve doğru yaklaşımlarla kontrol altına alınabilir. Önerilen başlıca yöntemler şunlardır:
-
Dengeli ve sağlıklı beslenme
-
Düzenli egzersiz ve fiziksel aktivite
-
Stresin azaltılması
-
Kaliteli uyku
-
Gerekirse hormon seviyesi değerlendirmesi
-
Psikolojik destek veya ilişki terapisi
